ヘア

白髪が全く起こらないようにすることが可能かもしれない


楽しいエクササイズは次のとおりです。40歳または50歳くらいの自分を想像してください。さて、白髪の完全な頭で自分を想像してください。これを行うように人々に頼み始めるとすぐに、反応が多様で明確であることは明らかです。自然な髪の色は、少なくともその時点で灰色であったとしても、自然な髪の色で快適で満足していると感じる人もいます。他の人は、髪を染めると言います。それも大丈夫です。他の美容関連のトピックと同じように、白髪は個人的なものです。正しい方法も間違った方法もありません。あなたの灰色を誇示したいなら、それのために行きなさい!称賛します。そうしないと、できることがいくつかあります。

まず、科学者と医療専門家の間の一般的なコンセンサスは、白髪の根本原因が遺伝学にあるということを知っておく必要があります。あなたの両親と祖父母が早く灰色になったほど、あなたも早くなります。しかし、それはあなたが取ることができる予防策がないという意味ではありません。そして、私たちはあなたの髪を染めるだけの話ではありません。そもそもグレーが飛び出すのを防ぐことについて話している。それは不可能に思えるかもしれませんが、そうでないことを示す多くの研究があります。

読み続けて、そもそも白髪が起きないようにするために実行できるアクションを確認してください。

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1.十分なビタミンDを摂取していることを確認する

科学が示すことは、髪の白髪化の一因となる多くの食事不足があります。ビタミンDもその1つです。ある研究 トリコロジーの国際ジャーナル早すぎる髪の白髪化を経験した子供たちは、ビタミンDレベルが低いことがわかりました。 「コントロールと比較して、症例間でかなりの数のビタミンD3欠乏と不足がありました。」

2.十分なB12を取得していることを確認する

上記の研究と同様の研究では、 トリコロジーの国際ジャーナル、研究者は、ビタミンB12欠乏症が白髪に関連している可能性があることを発見しました。ビタミンB12は、多くの美容サプリメントに含まれています(非常に良いニュースです)。ただし、これは、真のつながりを見つけるためにより多くの研究を必要とする予備研究であったことに注意してください。

3.過度のストレスを避ける

未熟な白髪の別の考えられる原因はストレスです。今日、ほとんどすべての人に起こる「実行するタスクと完了するタスクを実行する百万の用事がある」という種類のストレスについて話している。専門家は、慢性的なストレスが炎症につながる可能性があると言います。この炎症により、頭皮のメラニン産生細胞がオフになり、毛の成長サイクルが短くなり、白髪が早まってしまいます。

4.喫煙しないでください

これは髪の健康だけでなく、私たちの一般的な健康にも与えられています。すべての年齢層の人々の喫煙が早すぎる白髪と相関していることを示す広範な研究があります。言い換えれば、喫煙は、皮膚に与えるのと同じ加速効果を髪にもたらす可能性があります。

5.年次検査のスケジュール

自己免疫や甲状腺障害などの特定の病気は、白髪を早める原因となる可能性があるため、医師に頻繁にチェックインすることが重要です。実際、健康や美容に関する懸念(灰色の髪など)がある場合は、医療専門家に相談することが重要です。医師、皮膚科医、および毛髪医(または頭皮と髪の医師)は、この問題について洞察を与え、それがより深刻な根本的な問題ではないことを確認できます。

6.毒素と汚染物質への暴露を制限する

これは明らかですね。私たちは皆、新鮮な空気を取得し、あらゆる種類の汚染を避けるために最善を尽くしていますよね?しかし、ある研究がフリーラジカル曝露と白髪の関係を発見したことを考えると、まだ注目に値します。色をできるだけ長く維持しようとしている場合は、周りの酸化ストレスを制御し、生活環境を清潔に保ち、毎日新鮮な空気を吸うことをお勧めします。

次に、飲料水が実際に肌に大きな違いをもたらすかどうかを確認します。