ウェルネス

これは公式に人工甘味料のinの最後の爪です


ゲッティイメージズ

私は、プレーンヨーグルトからコーヒー、アイスティーまで、あらゆる用途で実証済みのSplenda消費者でした。精製された砂糖の危険性について学んだ後、次善のオプションのように、それは便利に見えました。しかし、栄養士が栄養士に異議を唱えた後。

「彼らは本当に あなたが完全に切り取る必要がある一つのこと。あなたの健康は腸から始まり、研究は腸の健康と代謝に対する人工甘味料の負の影響を示しています」と、栄養士のファラー・ファハドMS、RDは言います。「公益科学センターは、スクラロースの安全性評価を栄養の専門家であり著者でもあるMS、RD、CDNのブルック・アルパート氏は、次のように述べています。スプレンダは、避けるべき化学物質としてサッカリン、アスパルテーム、アセスルファムに含まれています。天然の砂糖よりも甘く、実際の甘味が実際にどのような味なのかを解読する能力を失っています。理想的には、食べ物や飲み物に砂糖を加えないようにします。ただし、必要な場合は、少量の本物の砂糖、Y.S。 Eco Bee Farms生マヌカハニー(29ドル)、メープルシロップ、または糖蜜。」

それでも、人工甘味料が最も健康的ではない場合でも、私はそれらが有用なダイエット食品であるという印象をまだ受けていました。 また違う。で公開された最近の研究 Canadian Medical AssociationJournalВその概念を反証するために10年間40万人以上を追跡しました。実際、結果は次第に示唆されました。 1日に1つ以上の人工甘味料入り飲料を定期的に飲んだ人は、体重増加のリスクが高かった.

「カロリーがゼロの場合、害がゼロであるという仮定があると思います。研究著者のMeghan Azadは、カナダのマニトバ大学の小児科および小児健康学科の助教授であると語りました。時間。 「この研究により、カロリーだけでなくそれ以上のものがあることに感謝しました。」

ダイアン・サンフィリッポ、認定栄養コンサルタントおよびВのベストセラー作家実用的な古、 同意する:В "特に、脂肪を減らしたい場合は、合成の実験用化学物質を使用して食品に甘味を加えることは避けてください。」ということで、減量と全体的な健康の両方の観点からそれを手に入れました。人工甘味料を完全にスキップして、リュウゼツラン、メープルシロップ、蜂蜜などの天然糖を選択することをお勧めします。

参考までに、これは実際に「高代謝」を得るために必要なことです。