ウェルネス

ソーシャルメディアは私の食事を永遠に変えました


しゅう

それはよくあるシナリオです。私はオフィスから帰宅し、眠くなり、一日中インターネットを見つめることから目が離せません。午後7時です。食べ物を食べて、脳をオフにする準備ができています。車で家に帰るとき、ろうそくをいくつか灯し、クルディットのプレートを自分でアレンジし、キャリー・ブラウンスタインの新しい本に押し込むことを計画しました。しかし、もちろん、これらのことは決してありません。午後8時までに、私は電子レンジのマカロニをゴブリングし、画面に再び目が釘付けになりました。コンピューターの明るさを最大にして、私は猛烈にInstagramをスクロールし、YouTubeビデオのバイキングを大暴れします。ねえ、私はそれを助けることはできません。 2016年です。これが、リラックスする方法を知っている唯一の方法です。

私のために、 ソーシャルメディアは常に有罪の喜びでした。ある人はそれを時間の無駄、私たちの世代の注意のスパンのヒルと呼んでいます。しかし、私は自分自身をあまりにも吸い込まないように気をつけています。確かに、私はかなりのInstagramアカウントを熟読したり、美人達のYouTubeチャンネルのバックカタログを他のミレニアル世代と同じくらい楽しんでいます。しかし、私は人々のオンラインのペルソナを自由自在に保ちます。それはすべて、現実のテレビと同じくらい厳選された偽物です。誰も 実際に ろうそくの明かりでcruditГ©sを食べる。

少なくとも私がいつも思っていたのは、インターネットでのある運命的な夜が、私が食べる方法と、日常生活に対するソーシャルメディアの影響に対する私の態度の両方を永遠に変えるまででした。

奇妙な?ソーシャルメディアが私に食生活を永遠に変えるよう説得した様子を見るには、読み続けてください。

しゅう

ベジタリアン?はい。ビーガン?番号

ネタバレ注意:2か月前に、ソーシャルメディアのベンダーが深すぎるからといって、高炭水化物で低脂肪のビーガンライフスタイルを愛するクラフトをすぐに誓うと言ったら、私は心から笑ってスプーンを舐めたでしょう。そして、それは単にインターネットについての一般的な皮肉、またはそのことについてはチーズへの愛のためだけではありません。

見る、 私は教科書の使い勝手です。 私は10年以上菜食主義者でしたが、非常に怠け者で、健康や道徳意識よりも習慣の肉に「感謝しない」と言い続けています。 (食材リストに肉の切れ端なしで見つけることができる電子レンジで使えるごみがどれだけあるかに驚くでしょう。)

ベジタリアンですしかし、ビーガン?確かにそうではありません。 ビーガンはいつも狂気だと思っていましたが、 過激派。私の高校にはビーガンの女の子が一人いて、毎年誕生日に彼女はチョコレートっぽい良さよりも木材チップのような味の乳製品を含まないブラウニーを持ち込みました。 「あなたはそれらの一人ではありません ビーガン 友人の両親は私が夕食に来たときに尋ねます。「まさか」私は誇りを持って答えます。

しかし今、私は23歳で、完全に完全菜食主義者です。そして、それはすべてソーシャルメディアの影響のおかげです。一体何が起こったのですか?

キッキ・ヤンズ

すべてを始めたYouTubeビデオ

皮肉なことに、オンラインで高炭水化物、低脂肪のビーガニズムを発見したのは、エッセーナ・オニールがソーシャルメディアをやめると発表した日でした。あなたはおそらく、ソーシャルメディアがいかに偽物で損害を与える可能性があるかを理由に、彼女のキャリアから辞任することで大きなデジタルスプラッシュを作った彼女の有名なモデルについて聞いたでしょう。 もちろん、それは偽物であり、有害です、同時に彼女をYouTubeでストーカーしていると思った。

Essenaのビデオを調べてみると、これまでチャートに載っていなかったYouTubeのコーナーにたどり着きました。似たようなライフスタイルのビデオブロガーのビデオをさまようと、私は美しく活発な若い女性のコミュニティを発見しました。 これらの活発で美しい人々は誰でしたか? 答え:彼らはビーガンでした。

もちろん、私は以前ソーシャルメディアでフードブロガーに出会ったことがあります。特にInstagram。 贅沢なブランチと高価なジュースクレンジングのキュレーションされた「フードグラム」は、フォロワーの食生活に大きな影響を与えることが示されています。 ただし、多くの場合、効果はマイナスです。善良なインスピレーションから落胆への境界線を越えて、これらの完璧な投稿は、見物人が写真より劣る食事について不安を感じ、こうして食べ物に対する不健康な感情を生じさせる可能性があります。 (ソーシャルメディアを毎日一服するもう1つの理由は。)

しかし、本当に私の注意を引いたビデオは異なっていました。私の不信感をfuelるのは、過失のない、過剰に生産された投稿ではなく、エッセーナ・オニールにそれをallめさせたようなものではありませんでした。代わりに、ビーガンビデオブロガーのキッキー・ヤン・チャンのシンプルな「一日で食べるもの」ビデオでした。

ビデオでは、チャンはビーガンの食事の典型的な一日を私たちに教えてくれます。フルーツをトッピングしたオートミールとカラフルなカレーのプレートは確かにカメラに向けられていましたが、 私を驚かせたのは、各レシピがどのように実行可能であるかでした。 たとえば、彼女の昼食を取る:トーストにアボカドとフムス。 なぜ私はそれを考えなかったのですか? 私は自問しました。 マックとチーズのボウルと同じくらい便利なようでした。

私が見続けている間、私は自分がそれぞれの食事に含まれる食物の量とそれがどれほど美味しかったかについて悩んでいることに気づきました。これらの料理は単にショー用ではありませんでした。彼らは彼女の実際の食事であり、彼らはすばらしかった。

これらの女の子は他に何を食べますか? 私は疑問に思いました

@dltvo

#FoodPorn、ビーガンスタイル

すぐに、私はより多くのビーガン「私が一日に食べるもの」ビデオを探し始めました。 YouTubeにはこれらの無限の富があります。奇妙で中毒性のあるものがあります-薄くて笑顔の人間がフルーツサラダ、パスタ、ポテトで彼女の真の重量を食べるのを見るのです。私は夜中ずっとビデオからビデオへとclicking敬の念を抱いてクリックしました。これらの女の子は、そのような平らな胃と元気な態度を維持しながら、炭水化物の袋一杯をどのように倒しましたか?これ、ソーサリーは何でしたか?

私がすぐに学んだことは、高炭水化物、低脂肪ビーガニズムは、私たちのほとんどが慣れている種類の制限的な食事ではないということでした。代わりに、それは豊富に根ざしたライフスタイルです。 あなたが望むすべての果物、野菜、澱粉を食べます。脂肪を忘れてください。 低炭水化物ダイエットは10年以上にわたって大流行しているが、HCLFビーガンはBSと呼んでいる。彼らは、消化しやすい植物性食品を食べるべきだと言います。炭水化物と一緒に、カロリー計算と脂肪の多い動物性製品とともに。

これらの菜食主義者のブロガーの外観から、彼らと議論することは困難でした。誰も見たことない 彼らの食べ物に感謝 彼らはサツマイモとメロンの大きな、日当たりの良い一口を取ったように見えた。薄く、健康的、 そして ハッピー?私は夢中になりました。

夜の終わりまでに、私は6ダースのビーガンInstagramアカウントをフォローし、YouTubeで最も率直なビーガンの1人であり、 Raw Till 4ダイエット。 「人間がグルコースを愛する理由があります!」彼女は豪快なオーストラリアのアクセントと、1日30バナナを読むフィットしたクロップトップで説教します。

確かに、このHCLF全体には、私には少し極端に感じる部分がまだありました(たとえば、1日に30本のバナナを消費します)。しかし 根本的なロジックは突然非常に明確に見えました。 乳牛を成長させることになっている牛乳から作られたチーズを食べる?体重増加のための明らかなレシピのように見えただけでなく、生物学的にねじれた感じもし始めました。商業酪農産業を考えると、持続不可能なことは言うまでもありません。 なぜ再びチーズを食べたのですか?

私はあなたが何を考えているか知っています:の利点を説く36のビデオを見てください 何でも、そしてあなたは確信するでしょう。しかし、私は懐疑的な態度で眉をひそめながら人生を送っています。私は、インターネット上のこれらのskinせた見知らぬ人に屈する意欲はありませんでした。そしてまだ私はやった。彼らの議論は正しかった。 地球のために、私の身体のために。 私は自分の決定を下した: 明日、ビーガンになります。

しゅう

私の新しいダイエット:どのように変更を加えたか

ステップ1:食料品の買い物。私は、植物ベースである限り、好きなだけ食べることができるという見通しに興奮しました。しかし、そうするために、私は実際に家にそれを持っていなければなりませんでした。 私は費用を心配しませんでした。 私は実際にすべてのピザと私がもう注文しないだろうテイクアウトでお金を節約すると思った。実際、私は何も心配していませんでした。これは簡単になるでしょう。

トレーダージョーズから戻ったときまでに、ジャガイモの巨大な袋が2つ、アスパラガスのブッシェル、果実のいくつかのカートン、バナナ、パンの塊、アボカドの山、そしてビーガンチョコレートのバーがいくつかありました。高炭水化物、確かに。

最初の数日間、私の菜食主義は大成功でした。私は同僚に新しいライフスタイルを発表し、毎日朝食にシナモンオートミールとバナナのボウルを作りました。昼食には、チャンの有名なアボカドフムストースト。夕食には、いくつかのジャガイモとアスパラガスを焼き、ステビアのアイスティーとビーガンダークチョコレートの正方形のグラスで洗い流します。

すべてが計画通りに進んでいた。つまり、週の半ばまで、同僚が私が食べていたパンが完全なビーガンではないことを指摘したときまでです。ホエイやミルクプロテインのようなものの成分リストの詳細をチェックすることは私には決してありませんでした。

これは大したことではないように聞こえるかもしれませんが、ビーガンになることは私が思っていたよりも複雑であるという兆候でした。で、もし 私はずっと行きませんでした、なぜ行くのですか?

突然、食事は豊富さよりも制限についてのように思われました。通常のスライスしたパン、アーモンドバター入りゼリー、または午後の軽食として食べていたグラノーラバーをオフィスで無料で提供することはできませんでした。

慢性的な便利な食事をする人にとって、これは大きな後退でした。

しゅう

古い習慣に滑り込む

ビーガンとしての最初の週の終わりまでに、私は感じました 空腹で落胆。 HCLFビーガンダイエットを正しい方法で行うには、オフィスで働くことはできません、と私は結論付けました。計画が多すぎて、料理が多すぎます。午後4時になったらどうするつもりですかあなたは飢えていますが、利用可能な唯一のビーガンスナックは、オフィス全体を対象としたニンジンの袋ですか?全部食べますか? Whole Foodsで日々を過ごすことができるのは19歳のYouTubeユーザーだけではありません。私たちの一部は持っています 実際の仕事.

私はこれが苦いように聞こえるのを知っていますが、私は試みて失敗しました。そのため、次の数週間、古いパターンのいくつかに戻りました。朝食と昼食は(ほとんど)ビーガンになりますが、午後遅くに来て、オフィスのチーズ引き出しまたはチョコレートの供給に飛び込みます。

私はあきらめた同僚に話し、彼らは私を支えました。 「ビーガニズムは極端すぎる」と彼らは言ったが、残念なことに私は同意した。

「都合が良いときはいつでもビーガンのものを手に入れる」と言った。

しゅう

ビーガン、リボーン

今では、それは1月の初めでした、その時、国の誰もが新しい葉をひっくり返し始めます。その年の決議を議論している間、私はビーガニズムへの失敗した試みにどれほど失望していたかを考えざるを得ませんでした。

そして、それは私が思い出したときです。そもそもビーガンに惹かれた理由は おいしいシンプルさ その最初の「一日に食べるもの」ビデオのレシピをご覧ください。いいえ、もう仕事中に加工スナックをむやみに口にすることはできませんでした。しかし、私は本当にしたいのですか?本当にビーガンになりたいという意欲があり、私がそうであったなら、毎日空腹で退屈してしまう食べ物を食べるよりも良い計画を考え出す必要があります。 これは楽しいはずだった、 結局。

私の新たな決意で、私は自分のライフスタイルに合ったビーガン主義のバージョンを見つけることに決めました。ソーシャルメディアがそうであるように、簡単で、幸せで、豊富でした。 それは私がオンラインで見たビーガニズムの同じバージョンである必要はありませんでした。それは自分のものでなければなりませんでした。 そして、それが何を意味するのかを見つけようと決心しました。

持続可能な成功

1か月後に献身的なビーガニズムが行われ、 私はこれまで以上に健康で、食べ物とのつながりが強いと感じています。

まず、植物ベースのサプリメントに投資することで、完全な栄養が得られるようにしました。毎日のマルチビタミンと有機ブランドのガーデンオブライフの藻類カルシウムです。私は机に置いて、昼食後に食べます。 (便利!)

また、ピザやパスタなど、私がいつも愛していた食べ物に代わるビーガンの実験も始めました。私は、DaiyaMozzarellaВ($ 6)とTreelineのファンシーなビーガンチーズの新たな愛を開発しました。クラフトに対する私の欲求は次第に小さくなりました。

そして、私が落胆したり、刺激を受けたりしないと感じるたびに、私はソーシャルメディアに戻ります。私は、レシピのインスピレーションのために私のお気に入りのブロガーの1つを見るか、ビーガンInstagramアカウントを単にフリックします。これにより、前進する意欲が維持されます。

驚くべきことは、まったくの偶然によるものです。 ソーシャルメディアで自分のビーガンコミュニティを形成し始めました。食事の写真を投稿することで、ビーガンだとさえ知らなかった友人や知人に近づきました。それは本当に特別なことです。レシピを交換し、お互いのフルーツフリルの投稿をダブルタップします。私たちはお互いをサポートします。

それで、私はソーシャルメディアの皮肉屋やダイエットの嫌いな人から、インターネット上のすべてが本物であると信じるひるまない健康の実に完全に変身したのでしょうか?もちろん違います。

しかし、今夜仕事から家に帰り、ソファでくつろいでお気に入りのウェブショーに飛び込む準備ができたら、私のそばに美しいクルディットのプレートがあります。私は心から満足できるように、大きく晴れた一口を取ります。

ねえ、ろうそくに火を灯すかもしれない。

ソーシャルメディアはあなたのライフスタイルをより良く変えたことがありますか?それとももっと悪いことですか?以下のコメントであなたのストーリーを教えてください!