ウェルネス

ウコンの脳機能から心臓の健康への信じられないほどの利点


アーバンアウトフィッターズ

ウコンが健康カテゴリで最も人気のあるスパイスの1つになった理由は簡単にわかります。薬草と強力な抗炎症剤は、アーユルヴェーダ医学の主な癒しの薬草として長い間使用されてきましたが、今ではその回復力が大衆に認識されています。それでは、なぜ誰もが大胆なスパイスのボトルを仕入れているのでしょうか?ウコンの利点は数えるのが難しいです。精神的透明度の向上(およびアルツハイマー病との闘い)から、癌からの保護への支援、特にその治癒化合物の1つであるクルクミンのウコンの利点は、幅広い健康上の懸念に及びます。

ウコンの毎日の使用は、細胞をフリーラジカル損傷(老化の兆候を遅くする)から保護し、消化を助け、代謝を調節し、内臓の健康を高め、自然な鎮痛剤として作用しながら傷を癒します。復習が必要な場合や、毎日の養生にウコンを取り入れたい場合、カプセルをポップするか、料理にスパイスを取り入れることを意味する場合、ウコンの利点の一部を以下に概説しました。 ウコンの驚くべき利点を学ぶためにスクロールしてください。

抗炎症剤として機能

ウコンの最も人気のある特性の1つは、炎症を軽減する力です。クルクミンは、最も効果的な抗炎症化合物の一つです。

免疫システムを強化

ウコンは免疫システムを大いに改善できます。その抗炎症、抗酸化、および抗菌特性により、体に自己防衛し、免疫システムの健康を最適化するために必要なツールが与えられます。

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消化器系を改善します

ウコンは、膨満感とクルクミンの抗炎症および抗酸化特性を緩和する能力のおかげで、消化管を感染から保護し、胃の健康を助けることで、人気のある天然の消化器になりました。ウコンはまた、酸逆流と炎症性腸疾患を助けます。

自然な鎮痛剤として機能

その抗炎症特性のため、ターメリックは、術後の痛みや火傷に使用するのに十分強い天然の鎮痛剤として機能します。さらに、ウコンは、創傷治癒、抗菌、および免疫増強特性のおかげで、疲労と痛みを抑えながら術後の回復を早めることが示されています。

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コレステロールを下げる

クルクミンの補給は、12週間で高コレステロール値を下げることができます。

脳機能を改善する

クルクミンは、脳の損傷によって損なわれた記憶を回復することが見出されており、アルツハイマー病の予防と治療にも役立つ可能性があります。

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特定のがんのリスクを軽減

ウコンは、がん対策剤として賞賛されています。研究により、クルクミンには癌細胞の増殖を防ぎ、さらにはそれを殺し、化学療法の効果を高める力があることがわかっています。アメリカ癌協会によると、クルクミンは「癌の発生、成長、広がりに関与するいくつかの重要な分子経路を妨害します」。

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心臓の健康をサポート

クルクミノイドの高用量補給は、手術後の心臓発作の発生率を低下させることがわかっています。

ストレッチマークを明るくし、フェードします

その治癒特性の一部として、ウコンを局所的に適用すると、ストレッチマークを明るくしたり薄くしたりするなど、肌に有益な効果をもたらすことができます。

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肝臓の健康を改善

ウコンは、毒性(重アルコール消費、薬物、有毒化合物、および重金属に関連する)から保護するなど、肝臓にいくつかの利点を提供し、非アルコール性脂肪肝疾患で78.9%の改善をもたらし、肝線維症を助ける処理。

気分を改善する

ウコンは気分に大きな影響を与え、鬱病の治療に役立ちます。ジャーナルに掲載された2014年の研究植物療法研究「クルクミンはMDD患者の治療に効果的かつ安全な治療法として使用できる」((うつ病などの大うつ病性障害)が見つかりました。予備研究では、クルクミンの摂取が恐怖記憶の再活性化を減少させることにより、心的外傷後ストレス障害に役立つことも示唆されています。

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ウコンを食事に取り入れるおいしい方法をお探しですか?ここでは、あなたの体と肌に感謝する3つのおいしいウコンのレシピを紹介します。