ウェルネス

友達にJされるのは実際には良いことかもしれない


ソーシャルメディアの時代には、usの感情に免疫がない人はほとんどいません。 5分間のInstagramスクロールは、同僚にぴったりのビーチでの休暇、大学のルームメイトの結婚式の計画(まだ独身であり、定期的にTinderを定期的にスワイプしている)、そして子供時代を垣間見ることができます起業家精神への親友の進出は、彼女が想像するよりも良くなっているようです。

まず最初に:ソーシャルメディアは、全体像ではなく、友人や知人の生活の中で起こっていることの厳選されたハイライトリールを提供します。しかし、これを知っていてもintenseやor望の激しい痛みを感じているなら、なぜこれが最初に起こっているのかを掘り下げる価値があるかもしれません。

Jとen望は、私たちが社会として受け入れる特性ではありません。セオドア・ルーズベルトの引用「比較は喜びの泥棒」は彼がそれを言って以来、何十年もほとんど蒸気を失っていません。 “多くの場合、vy望の感情は、他の人と比較するだけでなく、自分自身の道がそれ自体で立っているように見えるようにしたいものをよく見るのに役立ちますは、ニューヨークに拠点を置くTalkspaceセラピストのAmy Cirbus氏は言います。 •さらに深いレベルでは、en望は恐怖を反映する可能性があります。私たちが達成しようとしていることや達成しようとしていることはないことを恐れて、他の誰かがそれを達成しましたが、あなたはまだ働いています。あなたはそこに着きますか?

Âアンスプラッシュ

言い換えれば、en望はちょっとした呼びかけのように振る舞うことができます。 9から5の退屈な仕事をしていて、友人の自営業について聞いたり聞いたりしてen望の念を抱いているなら、それが自分に必要なものであるかどうか、そしてそれを得る方法を調べる価値があるかもしれません。 В

vy望とjeはしばしば同じ意味で使われ、同じように感じることがありますが、実際には非常に異なっています。 “vy望は、私たちが他の人の属性を見て、自分のためにそれらを望むときです、Cirbusについて説明します。 “他人に見られるものを切望することです。Jは、私たちが持っているものが他人に奪われるかもしれないと感じるときです。それは、何かを欲しがるということと、何かが奪われるという脅威を感じることです。.”

そのため、changeは、changeに比べて簡単に変化を引き起こすことはできません。なぜなら、それははるかに恐怖に基づいているからです。しかし、あなたが感じているのがen望であると疑われるなら、それがポップアップするときにそれを認識することに取り組んでください。 「即時の反応は怒り、刺激、嫌悪のように感じることがあります」とCirbusは言います。 •多くの場合、理由がよくわからずに誰かに悩まされています。自分の感情をown望として、自分自身を反映したものとして所有し、特定できるようになったら、その道を歩み始めることができます。

仕事は、それが私たちが何を望んでいるのか、それを達成するために何をしているのかを特定することです。 “それは、私たちがvy望を抱いている理由を理解するプロセスであり、他の誰かが持っているものを望んでいることと、本当に欲しいものを手に入れるために責任を負うこととの違いを知っていることです、Cirbusは言う。 “自分の目標と欲求を特定し、それらを真に評価し、自分の仕事を所有することができれば、他の誰かの成果を祝うのがはるかに簡単です.”

それはただかもしれない 少し 友人、家族、同僚に、あなたが彼らをうらやましく感じていることを伝えるのは厄介です。しかし、課題に挑戦しているなら、Cirbus氏は、特に彼らとすでに強固な関係を築いているなら、それは素晴らしい絆体験になると言います。感情を乗り越え、歪んだ視点から経験している苦労を手放すことができます。共有することで、その人はあなたの1次元バージョンではなく、自分自身の経験を明らかにすることができます。整理して、レンズが現実と交差する場所を確認すると役立ちます。

脆弱性を社会通貨として使用することに注意してください。 「これは危険な領域になる可能性がある」とサーブスは言う。脆弱性であるため、私たちは自分自身の個人的な成長の仕事として考え、尊重し、共有するものと共有する人に注意する必要があります。要するに、あなたがfeeling望の感情を経験しているなら、自分を打ち負かさないでください。代わりに、それらの気持ちを受け入れてください-彼らはあなたがあなたがより速く行きたい場所を得るのを助けるかもしれません

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