ウェルネス

これは、栄養士が血液型ダイエットについて言っていることです


血液型ダイエットは1996年に最初に登場しましたが、何らかの理由で、今ではレーダーに戻っています。新しい研究はありませんが、ダイエットが果たしているのは、オーダーメイドの経験に対する執着です。私たちのDNAに基づいた健康と美容の提案が増えているため、血液型に応じた食事はカスタマイズの傾向にぴったりと合っています。食事療法は、自然療法医ピーターJ.ダダモによって設計されました。彼は、あなたが食べるものがあなたの血液型と化学的に反応し、それが何をどのように食べるかの青写真であると信じています。それを念頭に置いて、あなたはあなたの体がよりよく消化する食物を選ぶことができます。一言で言えば、先祖のように(同じ血液型で)食べると、あなたの体は食物をよりよく消化でき、より多くのエネルギーを持ち、病気や病気を防ぐことができます。

@sakaralife

血液型の違いは何ですか?

O、A、B、およびABの4つの血液型があります。友だちに電話をかけなくても、自分がどれかを知っている場合は、ゴールドスター。またはあなたのお母さん。またはあなたのGP。実際、輸血を受けていない限り、英国の患者が容易に入手できる情報ではないことが多いため、医師から情報を収集するのは難しいかもしれません。ケイ・アリ。ただし、その情報のナゲットを取得したら、D'Adamoのカスタマイズされた食事プランを開始できます。

O血液型: アリは、これはあなたの血がハンターに遡ることを意味するので、高タンパク食で気分が良くなるはずだと説明しています。パレオに少し似ていますが、これは穀物、豆、乳製品に軽く、赤身の肉、鶏肉、魚、野菜に重いはずです。 D'Adamoによると、潰瘍や甲状腺の問題を起こしやすく、短期間で急激な運動を行う必要があります。

血液型: あなたの先祖は農民または耕作者です。あなたの体は植物ベースの食事、言い換えれば菜食主義者によりよく反応するはずです、とアリは説明します。ああ、D'Adamoは、タイプAには敏感な免疫系があると警告しているので、できればオーガニックに保ちます。また、ストレス、OCD、インスリン抵抗性の影響を受けやすいため、少量の定期的な食事がコルチゾールのレベルを均一に保つための鍵となります。

B血液型: こんにちは、「nomad.”」強力な免疫システムと柔軟な消化器システムがあり、乳製品をすべて手に入れることができます、とダダモは言います。あなたがすべき唯一の血液型だからです。ただし、レンズ豆、トマト、ピーナッツ、鶏肉には苦労するかもしれません。

AB血液型: 血を流している親と血を流している親がいる場合、ABである人口の約5%しか存在しませんが、混血であるか、ダイエットの専門用語「謎」を使用している可能性があります。 AとBが食べられるものと食べられないものを参照してください。しかし、ヘッズアップとして、カフェイン、アルコール、smoke製肉を減らすことをお勧めします。アドレナリンを過剰に生成する傾向があるため、激しい運動とヨガや太極拳などの心を落ち着かせる練習のバランスを取ります。

それで動作しますか?

D'Adamoによると、はい、そして1か月間監視された6617人の個人では、4人中3人が健康状態が改善し、減量が最も大きな変化を記録しましたが、精神的な明瞭さ、エネルギー、ストレスレベルも改善しました。しかし、それは以前よりもきれいで健康的な食品を4週間食べることの副作用である可能性もあります。私たちはいくつかの栄養士に尋ねましたが、血液型ダイエットを患者に勧めるのかと尋ねられたときの満場一致の答えは「いいえ」でした。

「ダダモの理論を裏付ける科学は十分ではありません。主張が真実であれば、今までにそれを裏付ける一連の科学研究があると考えざるを得ません。」とアリは続けます。また、食事療法の原則の多くは、単に立ち上がっていません。私たちの血液型がどのように適応したかの理論を取ります。これは、ABO血液型が人間に固有であり、特定の適応によって進化したこと、つまりA型が農業から進化し、B型が乳製品の消費から進化したことを意味します。しかし、ABO血液型はゴリラやオランウータンなどの霊長類に存在しますが、何百万年も食事を変えていません。主張に何らかの真実があれば、サルが穀物を栽培し、ゴリラが乳製品のために牛を搾乳しているのを見るでしょうが、明らかにそうではありません!加えて、乳製品不耐症に対して陽性であるとテストされたいくつかのタイプBのクライアントを見てきました。

栄養士と あなたの腸に良いこと 著者Eve Kalinikも納得していない別のプロです。 「私たちの体は複雑すぎて、特定の種類、形、または食物のリストに収まらないと思います」とKalinikは主張します。それは通常、多因子的であり、なぜ誰かが体重をシフトするのに苦労しているのかについて常に完全に関連しているわけではありません。なぜなら、それが最初にこれらのプログラムのいずれかに行くための主な動機であると思われるからです。さらに、多くの主張を裏付ける証拠はないようです。

彼らのアドバイスは、あなたのライフスタイルと毎日の習慣に合ったものを探すことです。なぜなら、血液型の異なるパートナーや子供をミックスに追加し、夕食時に起こる騒乱を想像してください。正当な理由なしに大規模な食品グループを削除すると、長期的には他の栄養不足が発生する可能性があるため、科学的なバックアップも見逃せません。

それでも試してみたい場合はどうすればよいですか?

それはあなた次第です。一握りの有名人の栄養士であるガブリエラ・ピーコックは、医学的支援が不足している血液型ダイエットよりも、代謝バランス計画と呼ばれる方法を採用することを提案しています。血液を評価しますが、血液型だけでなく、代謝、ホルモン機能、生化学も調べます。

そして、クレジットがD'Adamoに起因する場合はクレジットします。 「先祖伝来の食事方法を促進します。私はいつも、偉大な祖父母の食事をとることは通常良いことだと言います」とアリは言います。基本的に健全で、オーガニックで未処理の方法は、あなたがハンターであるか採集者であるかに関係なく、進むべき道です!

次は、ケトダイエットとは何ですか?

オープニング画像:@freepeople