ウェルネス

クラッシュも問題もありません:あなたが好きになる8つの天然コーヒーの代替品


この時点で、私たちの朝のカップは、歯を磨くのと同じくらいルーチンの一部になりました。数時間後の午後2時になると問題が突然発生し、SpotifyのDaily Liftプレイリストでさえも私たちを元気づけることはできません。このクラッシュは午前中のコーヒーの後に予想されるものですが、そうではないかもしれません。今日、私たちは忙しい一日を通してあなたのエネルギーレベルを維持する8つの自然な選択肢を共有しています なしで 恐ろしい午後のスランプ。考えてみてください:スパイクやジッターの代わりに、安定したエネルギーの流れ。興味がある?

スクロールし続けて、思いもよらなかった8つの天然コーヒーの選択肢をご覧ください!

亜麻仁油

亜麻の種子、またはこの場合は亜麻仁油は、その健康上の利点のために長らく宣伝されてきました(たとえば、オメガ3のような健康的な脂肪で満たされ、繊維の優れた供給源です)。それに加えて、バナナよりもカリウムが多く、スキムミルクよりもカルシウムが多く、驚くべきエネルギー源です。亜麻仁油は、自然のまま、またはサプリメントで摂取できます。スプリングバレー亜麻仁油(20ドル)が好きです。

バナナ

バナナには、ビタミン、抗酸化物質、ミネラル、良質の炭水化物が含まれています。動きが鈍いときに食べると、すぐに目が覚めます。

チーア種子

チアシードは、太陽の下でのすべての美しさの悲惨さに対する答えであることがすでに確立されていますが、エネルギーを高めることができると誰が知っていましたか?食物繊維、オメガ-3脂肪酸、マンガン、リン、タンパク質が豊富で、あなたを満足させます(特にサラダに振りかける場合) そして スパイクやクラッシュなしでエネルギーレベルを上げてください。もっと証拠が必要ですか?で公開された最近の研究 強さとコンディショニングのジャーナル チアシードを摂取すると、エネルギードリンクと同じように、ただし余分な砂糖を一切使用せずに、90分間のトレーニングで運動能力が向上したと結論付けました。

卵は血糖値やインスリン値の上昇を引き起こさないので、このたんぱく質が豊富な食品から得られるエネルギーが一日中あなたを維持することを期待してください。 (卵黄はコレステロールが高いことを覚えておいてください。3ダース買う前に医師に相談してください。)

はちみつ

スプーン一杯のハチミツは薬を下げ、エネルギーレベルを上げます。グリセミック指数が低くなるため、この天然甘味料は自然の5時間エネルギーショットであり、安定したエネルギーの流れを与えます(特に運動の前後に良い)。

ザクロ

今では、ザクロは、その美しさの利点とともに、抗酸化作用があることを知っているはずです。クランベリーや緑茶よりもさらに強いと言う人もいます。心臓病の予防とコレステロール値の低下を助けるとともに、彼らは素晴らしい早朝の脳ブースターです。他の果物と同様に、それらは主に天然の糖でできており、あなたの体はすぐに消化してエネルギーに変わります。ただし、砂糖の入ったエナジードリンクとは異なり、血糖値はかなり低く、血糖値を上昇させません。クラッシュしません。

りんご

果物といえば、リンゴのフルクトース(天然糖)は、コーヒーと同様のエネルギーを高めることができます。繊維が多いため、体内への吸収がより遅くなり、エネルギーの継続的な流れが得られ、スパイクやクラッシュは発生しません。

ウィートグラスショット

ショットの金曜日の時間です!ウィートグラスショット、つまり。小麦の実の澱粉は貯蔵エネルギーとして機能します。それがより単純な糖に変換されるとき、それは迅速なエネルギー源になります。デスクで目を開けたままにできない場合は、コーヒーをもう1杯飲む代わりに、ウィートグラスのショットを検討してください。体に感謝します。

В

毎日のコーヒーをupめることはできますか?他の選択肢を見つけましたか?以下にご連絡ください!

В