ウェルネス

ストレスを克服すると主張する奇妙な新しいウェルネスセラピー


自由の人民

サウンドヒーリングは、2019年の大きなウェルネスニュースであると私が予測したトレンドの1つであり、実際に試してみたいと思っていましたが、すべてがそうであるように、あなたが減速するまで人生は邪魔になります。私は今月初めにリトリートを訪れましたが、午後の瞑想セッションの1つが健全な癒しだったとき、うれしい驚きを覚えました。

15キロのハイキングの後、枕と毛布の光景はとても魅力的でした。私は自分自身に先んじていることを知っています。枕と毛布があるのはなぜですか?本質的には、快適になり、サウンドヒーラー(クリスタルシンギングボウルとゴングを使用します。後でさらに詳しく説明します)によって想起された音を熱心に聞き、瞑想状態に落ち着かせます。

私にとって瞑想はいつも大変でした(私の心は常にうごめく)ので、音の癒しの最初の経験に真剣に感銘を受けました。サウンドヒーリングの古代の芸術についてもっと知るために、私はロンドンに拠点を置くサウンドヒーラーであるCarly Graceに彼女の洞察を求めました。 スクロールを続けて私の経験を読み、彼女が言わなければならないことを見つけてください。В

サウンドヒーリングとは

「健全な癒しの基本原理は、この宇宙のすべてが、私たちの心、身体、精神、感情、器官を含む振動状態にあるということです」とグレースは言います。 Ђњ音とエネルギーの振動を扱うことで、正しい周波数、音、トーンを体内に放出し、バランスと調和をサポートすることで、周波数の変化をサポートできます。彼女は付け加える。

ゴング、チベットボウル、チャイムなどのサウンドヒーリングで使用されるさまざまな楽器があります。これらのツールはそれぞれ特定の波形の振動を生成し、エネルギーの変化を促し、自然な状態への調整をサポートします。リズム。私は、特に錬金術クリスタルシンギングボウルを使用しています。これらは、純度99.9%のクォーツでできており、貴重なクリスタル、宝石、鉱物などが注入されています。

•私たちのDNAに至るまで、人体全体が結晶構造であるため、水晶に関連する異常な周波数に反応し、共鳴します。ボディがこれらの音を受け取ると、それは純粋なトーンで共鳴するように触発され、振動の変化をサポートします。この体験は、深くリラックスし、心を落ち着かせ、バランスを取ります。

一見、とてつもなく聞こえるかもしれませんが、1時間のセッションが終わる頃には、ほとんどの夜の睡眠の後よりもリラックスした気分になりました。

メリット

Ђњこれらはその人に固有であり、広範囲に及びます。多くの人は、セッション後に落ち着いてリラックスした気分になることを共有しています。Â一部の人にとって、この感覚は数日間続くでしょう。また、人々は自分の体からの緊張の解放、感情の解放、身体を洗う振動の身体的感覚、視覚、色を見る、一体感の高まり、心の開放の経験を共有することが一般的です。グレースは、セッション中またはセッション後に洞察と明確さがしばしば表れます。

健全な癒しを検証する科学的研究はありませんが、これらの代替療法では、それがあなたのために何をするかが決まります。マンハッタンの特別外科病院のスポーツ医学のスペシャリストであるVijay B. Vad医師は、NYTimes.comに、これらの療法はプラセボとして作用する可能性があると語った。治療効果があります。

サウンドヒーリングエクスペリエンス

私の脳が完全に止まることはほとんどありません。 ヨガのやることリストについて考え、マッサージ中に仕事のアイデアを熟考し、眠りながら家の改修を心配します。私たちは「常にオン」の文化に住んでいるので、私はこの気持ちだけで私は一人ではないと確信しています。現代の生活に合わせて、私の脳は常に活発です。寝ているときでも、しばしば鮮やかな夢を見ています。私は瞑想を試みました。息を数えるか、ガイド付き瞑想を聞いていますが、私の脳はまだ振る舞うことを望まない、不機嫌な子供のように流れ出します。以前にそれについて書いたので、サウンドヒーリングを試すことに興奮しましたが、 期待はありませんでした。スイッチを切るのに役立つとは思わなかった。

最初に、枕と暖かいふわふわの毛布を備えたヨガマットの上に横たわって快適になりました。 Shavasanaがお気に入りのヨガポーズだと思う人にとっては、音の癒しはあなたのためです。 サウンドヒーラーは部屋の前に座って、大きなゴング、さまざまなボウル、チャイムなどの楽器を選択しました。ボウルは、ワイングラスの縁の周りに濡れた指を走らせるのに少し似ています。目を閉じてリラックスし、単に音に集中するように指示されました。

1時間を通してさまざまな音がありましたが、いくつかは鮮明に聞こえ、他の音はより多くのバックグラウンドノイズでした。 しかし、話すことで頭脳がやる気を起こさせてTo Doリストを考えるガイド付き瞑想とは異なり、私は雑音に気づいている間、夢のような状態に落ち着きました(私は間違いなく眠っていませんでした)。実際、サウンドヒーリングは、あなたが眠り始めようとしているが、眠っていないところまであなたを落ち着かせることを意味します。

1時間後、私はほとんどの朝よりも安らぎを感じた。В私の心はまだ静まっていて、内部のびびりはありませんでした。私は気分が悪くなく、痛みもありません。そのため、サウンドヒーリングが実際に治癒すると主張することはできません。しかし、 ストレス関連の症状に対処する人、そのサイクルを破ることができる1時間の健全な治癒は有益である可能性があります。 私は体からの特定の振動や色の点滅に気づきませんでしたが、10日間ビーチに横たわることなくしていたのと同じようにリラックスして禅を感じることは、それ自体奇跡です。

グレイスにとって、音の癒しはより深遠で、彼女の最初のセッションで、「私の存在のあらゆる細胞が振動していた」と彼女は言いました。私は体を通るエネルギーの流れ、自分との深いつながり、そのような深い平和を感じました。音は、私がリラックスしたり、開いたり、深く呼吸したり、今まで経験したことのない静けさを体験したりするのをサポートしてくれました。音は私を沈黙させた。

サウンドヒーラーを見つける方法

ヨガやさらに伝統的な瞑想とは異なり、ロンドンでもサウンドヒーラーを見つけるのは間違いなく難しいです。 Googleは検索を開始するのに適した場所です。 「アドバイスする特定のネットワークは知りませんが、サウンドヒーリングの人気が高まっています」とグレースは言います。 Ђњ私は、人々が自分に最適なものを見つけることができるように、さまざまな実践者とさまざまなスタイルのサウンドヒーリングを探求し、試してみることをお勧めします。”

DIYサウンドヒーリング

振動は瞑想のこの形式ではプラスの要素になることを意図していますが、鍵となるのは音です。そのため、ヒーラーでサウンドヒーリングをリモートで体験したり、自分で試してみることができます。

•サウンドヒーリングの経験は、録音を通じても受けられます。その人が座るように座っているとき、彼らは音の癒しのすべての恩恵を受けることを意図することができます。静寂に座っていると、体を通して音の波を受け取ります。お勧めです 静寂の空間と、受信する音をサポートする環境を作成する実際、私は世界中の人々とリモートセッションを共有しています。多くの人は、私たちが直接会っていなくても、体を通して音を体験することを楽しんでいます。

サウンドヒーリングエクスペリエンスをDIYにしたいですか?知らないうちに既にそれをしているかもしれないことを知って驚くでしょう。

Ђњ自宅で誰かのための素晴らしいヒントは、あなたを元気づけ、インスピレーションを与える音楽を歌って聴き、一緒に歌うことです。単純に聞こえるか、少しばかげているように聞こえますが、私たちが自分でサポートしなければならない最高のツールの1つです。私たちの声は私たちに固有のものであり、私たちと同じ声を持つ人は世界中に誰もいないので、私たちの声は私たちをサポートし、私たちを変え、私たちを解放し、解放するのに最適な調和です-それは最高のツールですグレースは説明します。 •朝のシャワーで歌うことは、エネルギーをシフトし、感情を解放する素晴らしい方法です。単に歌うだけで、私たちは体、心、精神を非常に支えてくれるエネルギーの流れを作り出しています。

自分の家のプライバシーの中でさえ、あなたのために歌わない?グレースは、サウンドヒーリングポッドキャストを検索するか、YouTubeを探すことをお勧めします。 下のグレースは、グレースのメンターであるヤンターラの2つのビデオと、クリスタルボウルを演奏している自分自身の短いビデオを共有しています。

CarlyGraceВは、カムデンのTriyogaでプライベートサウンドヒーリングセッション($ 96)を提供し、レイキとサウンドヒーリングのブレンドを共有して、停滞した感情、閉塞、身体、心、精神のバランスをサポートします。

ロンドンのさまざまな場所でのグループセッションの費用は32ドルから45ドルの間です。

次! 2019年には、これら7つのウェルネストレンドに注意してください。