ウェルネス

あなたの「もの」を見つけるのは難しいので、新しい年齢の健康への簡単なガイド


ずんぐりした

エアロビクスのクラスを行い、2リットルの水を飲んで1日5杯を摂取することが健康の頂点と見なされていた時代は過ぎ去りました。 2018年、ウェルネスは、現代生活の "騒からマインドフルネスエスケープを求めているため、これまで以上に「新しい時代」です。ただし、これは混乱を招く可能性があります。ヨガとピラティスの違いを知っていると思ったら、新時代のウェルネスセットは、セージの束を燃やし、クリスタルで満たされた飲料水ボトルと、アダプトゲンを添加したムーンミルクを飲みます。

しかし、最初の水晶のようなハードルでタオルをくわえて、公園の周りの単純なジョギングの快適な親しみに戻る前に、すべてにコミットする必要がないことを知っておく価値があります。パロサントの代わりにクリスタルを忘れる(または瞑想よりもリラックスできる赤外線サウナを選ぶ)かどうかは判断されません。グローバーロンドンの創設者である3人のウェルネスの達人、サーシャサバパシーと話をしました。ジゼルラポンペムーア、レイキヒーラー、Project Ajnaの創設者。ウェルネスオフィシャルの創設者であるミラナスノーは、ウェルネスの旅に必要なものと、彼らが依存しているいくつかの新時代のツールを見つけます。

スクロールを続けてください。あなた自身の健康の道を開くお手伝いをします。

サーシャ・サバパシー、グローバーロンドン創設者

ウェルネスのよりオルタナティブな側面にどのようにして入りましたか?

私は本当に一生懸命働いて、毎晩パーティーをしながら、同時にマスターの仕事もしていましたが、ただクラッシュしました。私は自分自身を完全にバックアップしなければならないことに気付きました。アシュワガンダは私にとってすべての始まりです。それは私が良い友人からの推薦に従って取った最初のハーブでした。

毎日約2週間ハーブを服用した後、ストレスにもっとうまく対処していることに気付きました。小さいものはもはや私を心配しませんでした、物理的効果はおさまり始め、私の気分は全体的に良くなりました。ロンドンに戻ったとき、私は一人ではないことに気付きました。たくさんの友達が毎日ストレスに対処していました。そこでグローバーのアイデアが生まれました。

最終的に、自分に合ったものをどのように見つけましたか?

自分に合ったものを見つけることはとてもストレスがたまることがありますが、これは非常に皮肉なことです!効果的な方法であなたをサポートする適応性の高いハーブを見つけることが重要だと思うので、かなりストレスがかかった場合はアシュワガンダ(グローバーロンドンのスーパーセクシーブレンドВЈ33は、疲れている場合に理想的です)。

バランスのとれた方法であなたの食事にアプローチしますが、私は食事の1つの方法を購読していません。健康的な食事と、数えたときに欲しいものを食べることを信じています(ミシュラン星付きパスタのような!)。あなたがそれを楽しんでいるので、それはあなたが気分を良くするので、運動します。

また、セルフケアの力を強く信じています。今日の混oticとした世界では、1日のうち30分から1時間をかけて自分の面倒を見ることが非常に重要です。あなたはあなたが愛するものを知っています。香りのするキャンドルの部屋でくつろいだり、リラックスした音楽を聴いたり、スキンケアの儀式をしたりしてください。それをやるだけで、罪悪感を感じないでください!

ジゼルラポンペムーア、レイキヒーラー、プロジェクトアジュナの創設者

ウェルネスのよりオルタナティブな側面にどのようにして入りましたか?

私は子供の頃から精神性に関する本に魅了されていましたが、魅力と法則の法則に入った10代の頃から概念を理解し始めました。それは私が今まで分かち合って快適に感じたものではなかったので、私の興味を隠していました。私は17時に毎日瞑想を始め、心と体に深い恩恵を感じた後、私は徐々に他のモダリティを実践し始め、魔術や他の儀式を私の生活に取り入れました。

これらすべてが昨年の初めにつながり、私は顕現、タロット、エッセンシャルオイル、クンダリーニヨガ、レイキ、意図の設定、月とハーブの使用についてさらに詳しく調査し始めました。私は自分のキャリアと人生の方向性に苦労していました。これらのツールにより、成長し、反映し、自分が本当の自分を発見する許可を得ることができました。

最終的に、自分に合ったものをどのように見つけましたか?

あなたが始めたとき、それは非常にうさぎの穴になる可能性があり、それは非常に圧倒的である可能性がありますが、重要なのは心を開くことです。他の人がそうするからといって、「それを手に入れる」必要があると感じるようにプレッシャーをかけないでください。私は多くの読書をし、クラスやワークショップに行きました。変身の呼吸法から有頂天のダンスまで、すべてを試しました。それはあなたに共鳴するものを見つけるための最良の方法です。また、快適なゾーンから抜け出し、新しい人々に会うのに最適な方法です。金曜日の夜を満月の儀式に費やしている人々のDMに滑り込むことで、私は生涯の友人を作りました。

ウェルネスオフィシャルの創設者、ミラナ・スノー

ウェルネスのよりオルタナティブな側面にどのようにして入りましたか?

私の最初のステップは、他のイベントに行くことでした。私は、屋上のヨガのクラスに来た女性を通してそれらについて学びました。世界中のヨガスタジオで教えている素晴らしいヒーラーがたくさんいます。ヨガはウェルネスへの入り口の薬であるといつも言ってきましたが、全体的なウェルネスコミュニティと文化を深く掘り下げるのは素晴らしいコミュニティだと思います。

最終的に、自分に合ったものをどのように見つけましたか?

いくつかの事故と非常にやりがいのある経験がありました。あなたが深い仕事をするつもりなら、私はあなたが開業医とモダリティであなたの研究をすることを強くお勧めします。友人からの推薦があったとしても、登録する前にたくさんの質問をし、儀式、セッション、リトリートを完全に理解することが本当に重要です。拡大し、学ぶことができるように心を開くことが本当に重要です。それに伴い、情報と明確でオープンなコミュニケーションがもたらされます。ウェルネスオフィシャルは、あなたが誰と仕事をしているか、彼らがあなたに合っているかどうかを明確にするための非常に良いリソースです。

試すべきウェルネスツールの初心者向けチェックリスト

クリスタルコーム

スキンジムヒーリングクリスタルコーム$ 68ショップ

「クリスタルの櫛は、血液の循環を刺激して新しい毛の成長を促進するために何世紀にもわたって使用されてきました。コーミングは、大脳皮質の興奮と抑制を調節する頭のすべてのツボを標的にします。 」サバパシーは言います。

セージバンドル

ネイティブスピリットホワイトセージスモールスマッジスティック$ 8

「白いセージの束を使用して、家の中や、クリスタルやタロットデッキなどのオブジェクトから使用する前に、停滞しているエネルギーを取り除くことができます」とLa Pompe-Moore氏は説明します。 「これは古代アメリカの神聖な儀式に根ざした古代の儀式です。浄化したい物体や空間に煙を通過させ、ドア、窓、または閉じた空間を開いて煙が通り抜けるようにします。

「それから、あなたに役立たないネガティブなエネルギーは最高で最高の利益のためにクリアされるように求めるなど、あなたがそうするように意図を設定することが重要です。セージは通常カリフォルニアの野生で栽培されます。購入するバンドルは持続可能に収穫され、できればネイティブアメリカンが所有または運営する企業によって販売されます。」

パレッティパロサントホーリーウッドナチュラルインセンス(12本)$ 10ショップ

「Bursera graveolensの木のこの素朴な木は南アメリカ原産で、しばしば「聖なる木」と呼ばれます」とLa Pompe-Moore氏は説明します。 「煙には癒しと浄化の性質があると言われているため、汚れやクレンジングの儀式に使用されます。通常は白いセージと同じように使用されますが、その豊かで温かい香りを好む人もいます。掃除したい空間や物体を通過する前に煙が出始めるまで」

クリスタル

Glacce Crystal Elixir Water Bottle $ 68ショップ

「クリスタルは健康から成功まであらゆるものを促進すると信じられているので、アイデアは、水のボトルなど、あなたがその良い雰囲気から利益を得ることができるように、あなたが対話するスペースにそれを保つことです」とサバパシーは言います。 「ローズクオーツは自己愛を促進しますが、アメジストは癒しとストレス緩和の両方です。」

エッセンシャルオイル

ニールズヤードレメディーズフランキンセンスエッセンシャルオイル$ 20ショップ

「これらの植物抽出物には無数の治療上の利点がありますが、古代のルーツを認める精神的な特性もあります」とラポンペモアは言います。 「エッセンシャルオイルのコレクションを開始し、その利点に注目することをお勧めします。瞑想やシナモンの援助が必要な場合は、乳香を手に入れることができます。最高品質の純粋なオイルをぜひお試しください。魔法のすべてを利用するために希釈されました。」

アダプトゲンパウダー

グローバーエリクサーズスーパーグローウィー$ 33ショップ

3人のウェルネス専門家はすべて、アダプトゲンパウダーのファンです。

「グローバーロンドンのショップのインナービューティーセクションでは、気分を高め、肌の輝きと存在感を高めるバイブを生成できる適応性の高いハーブとスーパーフードエキスの治癒力に焦点を当てています」とサバパシーは言います。 「私たちは、ストレスの影響を最も受けている3つの主要な分野である幸福、肌、性別に対処するために、エリキシルブレンドを販売しています。」

「いつでも必要なアダプトゲンに導かれるように、心と体を聞いてください」とラポンペムーアは言います。 「気分に応じて、毎日異なるブレンドを使用する場合があります。不安を感じている場合や気分のむらを助けたい場合はアシュワガンダに、エネルギーを高めて活力を取り戻すにはmacaを使用します。特定の目的のために設計されたさまざまな植物、マッシュルーム、ハーブをブレンドすることで、選択が容易になり、成分が一緒に機能することがわかります。それらを混ぜ合わせてスムージーまたはホットドリンクとして使用できます」と彼女は言います。

スノーは直感を高める資質のために彼を使用するのが大好きですが、彼女はすべてのアダプトゲンが長期間にわたって毎日摂取されることを意図しているわけではないことを警告します。

次に、結晶に関するエキスパートガイドを参照してください。